Воскресенье,
25 Июня
2017
На правах рекламы

Туристический Форум


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.






Страниц: [1]
Автор Тема: Как подготовиться к туристическому походу
гость
Новичок
Сообщения: 2
Линк на ответ
Сообщение Как подготовиться к туристическому походу
 August 11, 2014, 17:16
Цитата

Самостоятельный поход — дело серьезное и потому процесс подготовки к нему очень важен.

К чему там готовиться, собрал рюкзак и иди себе – может подумать читатель.

Конечно, можно и не готовиться. Надел рюкзак, пошел в лес, заблудился, карту забыл, компас не взял, научиться ориентированию решил в другой раз.

Побродил по лесу, устал как собака, ведь физической подготовке не уделял внимания. Неудачно перелез через поваленное дерево, упал, подвернул ногу. Вокруг темно, страшно, холодно.

Через три дня нашли спасатели в оборванной одежде, без рюкзака, голодного на грани психического расстройства.

Как Вам такая ситуация?

Смешно и страшно одновременно.

Это конечно шутка, но в каждой шутке есть, сами знаете что.

Итак, подготовка необходима. Она включает в себя такие элементы:

Физическая подготовка
Психологическая подготовка
Планирование похода
Подготовка снаряжения

Да, да. И тут физическая подготовка. Мастером спорта, конечно, становиться не обязательно, но физическую выносливость и координацию движений «прокачать» не мешает.

Лучшим способом для развития выносливости является бег трусцой. Именно неспешный бег на длинные дистанции, потому как в походе придется преодолевать большие расстояния. Минимально в день нужно пробегать по 3 километра, но без остановок.

Кроме того бег развивает дыхательную систему, выносливость которой тоже очень важна при преодолении преград и подъемов.

Для тренировки ног бегать желательно по пересеченной местности, где на пути встречаются спуски и подъемы, овраги и холмы. На худой конец в городе можно бегать по лестнице многоэтажного дома.

Очень полезны приседания: они тренируют как выносливость мышц, так и координацию движений. С приседаниями, чем больше, тем лучше, но минимум 50 раз в день

Для развития координации также хорошо подходит обычный бордюр. Ходите по бордюрам, и плевать на тех, кто крутит пальцем у виска, Вы ведь к походу готовитесь.

Также на некоторых детских площадках встречаются полузарытые автомобильные шины — отличное место для тренировки вестибулярного аппарата. Попрыгали с шины на шину, вспомнили детство и… координацию улучшили.

Психологическая подготовка к походу важна не менее физической. Туристический поход это не легкая прогулка в кино и к этому нужно быть готовым.

Во-первых, будьте готовы к тому, что идти придется не по удобному асфальтовому покрытию, а по лесным и горным тропам, на которых встречаются камни и сучья. Они бывают скользкими после дождя и сыпучими в горах. Иногда возможно идти придется совсем без дорог.

Во-вторых, весь свой груз Вы будете нести на себе, а это дополнительных 15-30 килограммов. Занятие, честно говоря, не из легких особенно вспоминая о предыдущем абзаце.

В-третьих, могут подвести погодные условия. Одно дело, когда идешь в безветренный день при комфортной температуре воздуха, и совсем другое, когда хлещет ливень и ветер пронизывает до костей.

Так как же подготовиться морально и психологически?

Осознать, что в походе могут быть любые трудности, быть готовым к ним и к их преодолению. Встречать их в приподнятом настроении и с улыбкой на лице. Верить, что все это лишь временное явление.

В результате Вы будете вознаграждены отлично проведенным отдыхом и морем незабываемых впечатлений.

Планирование – один из важных элементов подготовки к походу. Вы можете отлично подготовиться физически и морально, но если не продуман маршрут, не уточнено расписание движения транспорта, не распределены обязанности между участниками, поход может превратиться в серьезное испытание для нервов.

В начале планирования нужно определить маршрут движения. Используя карту будущего района «выброски» уточнить, откуда и куда вы будете двигаться. Далее ориентируясь по карте или же покопавшись в интернете выбрать наиболее оптимальный маршрут для Вашей группы.

Оптимальный, значит наиболее удобный: такой, где Вам не придется лезть через горную вершину или тонуть в болоте (если конечно это не цель похода).

Оптимальный маршрут часто прокладывается по уже существующим горным и лесным дорогам, тропам, нанесенным на карту. Если маршрут проходит в горном районе нужно учитывать местные высоты, крутые склоны обходить вокруг или выбирать седловины для их преодоления. В лесу лучше двигаться по просекам. Желательно также чтобы на выбранном пути находились источники питьевой воды.

После того как маршрут выбран нужно определить места для привалов и ночлега (лучше у источников воды). Эти места выбираются в зависимости от сложности маршрута, рельефа местности и подготовленности группы.

На ровной местности 10-минутные привалы лучше устраивать через каждый час-полтора пути, большой часовой привал устраивать в районе обеда и далее уже место ночевки к 5-6 часам вечера.

В горной местности малые привалы через 30 минут, время большого увеличить до двух часов, а к месту ночлега желательно прибыть к 4 часам вечера, так как в горах темнеет быстрее.

С маршрутом определились, теперь нужно подумать, как добраться до точки старта и как потом вернуться домой. Для этого хорошо бы ознакомиться с расписанием движения наземного (водного, воздушного) транспорта в районе «заброски» и выбрать наиболее подходящий.

В случае если путешествовать вы будете в одиночку, то следующий абзац можете пропустить, если же группой – отнеситесь к нему с полной ответственностью. Касается он походных обязанностей.

Посоветуйтесь с участниками похода и определите, кто, чем будет заниматься. Основные обязанности в группе:

руководитель – лидер, на котором вся ответственность за группу, должен уметь ориентироваться на местности, обращаться с картой и компасом;

завхоз – ответственный за инвентарь и продукты, организовывает выдачу и приготовление пищи;

повар – помощник завхоза в вопросах приготовления пищи;

медик – человек, отвечающий за сохранность здоровья членов группы, должен уметь оказать первую помощь и иметь набор необходимых медикаментов;

костровой – ответственный за заготовку дров и разведение костра (или же эксплуатацию горелки и расход газа).

Для больших групп могут быть добавлены: казначей, музыкант, летописец, дежурный и т.д. Главное чтобы каждый участник был при деле и знал чем конкретно ему заниматься.

Теперь что касается снаряжения.

При большом желании можно пойти в поход с авоськой и ватным матрацем, но желательно все же иметь рюкзак и спальник.

Кроме того нужно точно знать в течение какого времени Вы будете отсутствовать, сколько понадобится продуктов, воды и медикаментов, какая понадобится одежда и дополнительный инвентарь.

Для каждого конкретного похода может понадобиться свой, особый набор снаряжения, но все же можно выделить то, без чего сложно будет в любом походе.

рюкзак
спальный мешок
палатка
туристический коврик (каремат)
двое штанов
футболки или рубашки
тёплая кофта
головной убор
две пары обуви.
две-три пары носок
тёплая шапочка
нижнее бельё
походная посуда (миска, кружка, ложка, нож)
фляга для воды
полотенце
мыло в мыльнице
зубная щётка с зубной пастой
туалетная бумага
медицинская аптечка
ремонтный набор (иголка, нитки)
спички, зажигалка
паспорт
дождевик
фонарик

Все снаряжение должно быть проверено на работоспособность.

Вещи и предметы, боящиеся влаги нужно поместить в непромокаемую упаковку, например в пакеты для мусора.

Одежду желательно брать ту, которую не жалко испачкать, порвать, прожечь, потерять, отдать товарищу.

Не стоит брать с собой то, без чего можно легко обойтись. Это касается больших сумм денег, драгоценностей, дорогих телефонов, ноутбуков, громоздкой видео и фотоаппаратуры, музыкальных инструментов (особенно если играть на них не умеете) и т.д.

Нужно помнить, что каждый лишний грамм в итоге приводит к дополнительному килограмму на ваших плечах.

Все вышеописанное только небольшой задел в подготовке к походу. Нужно продумать каждый свой шаг, мысленно пройтись по маршруту и задать себе вопрос:

- Что еще может пригодиться, а без чего можно обойтись?

Только после качественной подготовки Вы сможете по-настоящему насладиться путешествием, отлично отдохнуть и получить заряд великолепных эмоций.

P.S. Возможно, на Ваш взгляд, я упустил из виду что-то важное? Прошу исправить или дополнить меня в комментариях. Может быть, именно Ваш совет поможет людям, жаждущим приключений.

гость
Новичок
Сообщения: 7
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 August 12, 2014, 04:09
Цитата

Помечу, мож пригодится

vsm-tm
Администратор
Сообщения: 1127
Линк на ответ
vsm-tm
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 January 6, 2015, 17:31
Цитата

Молодой путешественник Эрик Ким делится наблюдениями из своих путешествий. Вот несколько его советов - таких простых и таких действенных.

Вложитесь в хороший рюкзак.
Качественный рюкзак должен быть водонепроницаем, с надежными швами и молниями и удобен для спины. И лучше не экономить на рюкзаке, иначе ваша спина не будет вам благодарна.

Фотографируйте, но не все время.
Хотя привезти из поездки массу воспоминаний - это замечательно, очень важно действительно наслаждаться путешествием, вместо того, чтобы пытаться задокументировать каждую ее секунду. Бывают вещи, которыми лучше наслаждаться без фотоаппарата в руке.

Ведите дневник.
Пускай во время поездки это может казаться рутиной, и писать нелегко - возможность пролистать дневник и погрузиться в воспоминания того стоит! Кроме того, нет лучшего способа перевести дух после долгого дня, чем записывать свои мысли, чувства и пережитые приключения.

Марин-
а
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 June 12, 2016, 15:20
Цитата

Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было пару месяцев,и я решилась всё таки похудеть,и физически подготовить себя. Обшерстила интернет в поисках методов похудения,и наткнулась на Модельформ 18+, решила попробовать и его,была не была.И знаете,за 2 месяца я похудела практически на 7.5 кг!Вот что значит упорство и желание работать над собой.Настроение на высоте,сладкого теперь не ем почти,метаболизм нормализовался,буду держать себя в форме постоянно,чтобы к таким походам быть готовой.Рюкзак уже собрала!

Артут
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 July 7, 2016, 21:17
Цитата

Кто хочет сходить в поход, чтоб не покупать дорогое снаряжение, могу дать на прокат палатку, пару спальников.
099-139-01-03 Артут

mozgun
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 December 9, 2016, 01:48
Цитата

Цитата Марина June 12, 2016, 15:20
Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было пару месяцев,и я решилась всё таки похудеть,и физически подготовить себя. Обшерстила интернет в поисках методов похудения,и наткнулась на Модельформ 18+, решила попробовать и его,была не была.И знаете,за 2 месяца я похудела практически на 7.5 кг!Вот что значит упорство и желание работать над собой.Настроение на высоте,сладкого теперь не ем почти,метаболизм нормализовался,буду держать себя в форме постоянно,чтобы к таким походам быть готовой.Рюкзак уже собрала!

я в теплое время года не могу обойтись без легкой водонепроницаемой куртки, заказывал здесь http://kamchatka.com.ua/p39935589-kurtka-marmot-precip.html , отлично спасает в дождливую погоду, совершенно не пропускает воду, даже по швам не протекает. не представляю походов без этой куртяхи :)

Страниц: [1]


vilnikrila.com
3D Панорама

Виртуальные путешествия

По замечательным местам

Новости туризма

Самые свежие

Туристические новости

Советы туристу

Самые полезные

Советы туристам

Отзывы туристов

Форум по странам

Отзывы туристов

Лучшие фото

National Geographic

Лучшие Фото

Замечательные фото

Города Мира

Лучшие Фото

Красота мира

Красивейшие места

Лучшие Фото

Это интересно

Интересные факты

со всего мира

Лучшие турфирмы

Украина туристическая

Туристические фирмы

  • Ответ на: Индия | взгляд на Гоа | отзыв о путешествии 30.05.2017
    Индия сама по себе специфическая страна. На ГОА в целом мне понравилось, правда кухня специфическая)))) Мы в хорошем отеле жили и рядом с океаном. В этот раз тур заказали у Johnny Besand и не прогадали. Девочки подобрали интересную экскурсионную программу и отличный отель. Летом на Кипр собираюсь, к Джонни однозначно вернусь за путевками) […]
  • Ответ на: Походы по Грузии с клубом Кулуар! 28.05.2017
    Цитата kuluarpohod May 27, 2017, 22:31 Турклуб "Кулуар" - kuluarpohod.com предлагает увлекательные походы по Грузии. У нас вы можете подобрать не только пеший поход в Грузию, но так же мы расширили асортимент до велопоходов, фрирайда и конечно же у нас есть восхождения. Список всех наших походов и треккингов по Грузии вы сможете найти на нашем сайт […]
  • Походы по Грузии с клубом Кулуар! 27.05.2017
    Турклуб "Кулуар" - kuluarpohod.com предлагает увлекательные походы по Грузии. У нас вы можете подобрать не только пеший поход в Грузию, но так же мы расширили асортимент до велопоходов, фрирайда и конечно же у нас есть восхождения. Список всех наших походов и треккингов по Грузии вы сможете найти на нашем сайте: https://kuluarpohod.com/pohod_georgi […]
  • Ответ на: Болгария - Санта Марина 16.05.2017
    В Болгарию мы впервые с доченькой полетели. Ребенку только год исполнился, очень переживали за условия проживания и питание. Нам тур организовали в Джонни Бисенд, подобрали отличную гостиницу семейного типа. Вся организация на высшем уровне. Отель просто замечательный, условия тоже. Отдохнули на славу. […]
  • Ответ на: Отзыв о поезде в Грузию 16.05.2017
    Мне повезло побывать в Грузии зимой. Побывали сразу в нескольких городах, это незабываемое приключение. Теперь хочу еще и летом туда попасть) […]
  • Ответ на: Туристы-спортсмены 15.05.2017
    Если надо купить протеин в Украине, то можно это сделать тут http://tvoy-prot.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/. На этом сайте большой ассортимент и хорошее качество. Если нужна будет еще какая-то помощь можете писать мне на почту. […]
  • Туристы-спортсмены 15.05.2017
    Кто-то занимается в тренажерных залах и может даже сможет подсказать где купить спортпит? […]
  • Coral Travel Полтава 12.05.2017
    Ничего так не греет душу как солнышко на пляже!)) Спасибо, Coral Travel за поездку) instagram.com/coraltravelpoltav/ […]
  • Ответ на: Греческая косметика 11.05.2017
    У Макровита вообще классная косметика. Я сама пользуюсь их кремами, покупала лично когда отдыхали в Греции. Вообще косметика на основе оливкового масла очень полезна, особенно если кожа склонна к сухости. […]
  • Ответ на: Отпуск в Греции: что нужно знать, чтобы не попасть в переделку 11.05.2017
    В Грецию я влюбилась сразу. Мы отдыхали на Санторини. С карточками проблематично, правда, лучше иметь наличные деньги. Английский - само собой, за границей без знания языка никак. И что немаловажно для меня, так это тур.оператор который отправляет на отдых. Мы уже не первый раз пользуемся услугами Johnny Besand. Работают качественно с европейским подходом. Н […]
  • Ответ на: Ищу попутчика в поход по Ликийской тропе! 17.03.2017
    По по-моему в июне слишком жарко, не подходящее время для похода. Я в 18 марта лечу на Кипр с палаткой. […]
  • Изучение китайского бесплатно! 14.03.2017
    Курсы китайского онлайн Китайский за 16 уроков […]
  • Немецкий - курсы 14.03.2017
    Курсы немецкого языка онлайн Немецкий за 16 уроков бесплатно […]
  • Курсы английского языка онлайн 14.03.2017
    Курсы английского языка онлайн Английский за 16 часов бесплатно […]
  • курсы Итальянского онлайн 14.03.2017
    Изучение итальянского языка за 16 уроков, онлайн курсы […]
  • Ответ на: Позитив 26.01.2017
    […]
  • Ответ на: Позитив 26.01.2017
    […]
  • Ответ на: Сертификат!Доступный отдых на Ваш выбор как на Украине,так и в любом другом уголке Европы!. 19.12.2016
    Я вот во Франции учиться буду, Эссе надо писать. Статью нашла классную https://www.englishdom.com/blog/kak-pisat-esse-na-anglijskom-polnoe-rukovodstvo/. Может кому пригодится. […]
  • Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу 09.12.2016
    Цитата Марина June 12, 2016, 15:20 Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было па […]
  • Ответ на: Болгария - Санта Марина 19.11.2016
    За такое место в Болгарии как Санта Марина ни раз слышал, но никогда не бывал там ранее. Насколько мне известно, это совсем рядом с Бургасом, где мы ни раз бывали. В прошлом году встречали Новый Год в Болгарии и прошел он очень даже ярко да и в целом отпуск. В этом году решили слегка изменить направление взяв путевки и отправиться в Мюнхен где мы ни разу не […]
  • «You Lost My Son!?» TWIN PRANK 20.06.2017
    «You Lost My Son!?» TWIN PRANK As strangers are asked to take care of a busy mom’s son, a security guard stops by to ask random questions. This leaves just enough time for the «son» to jump into a car, and take off with another family… CRAZY REACTIONS GUARANTEED […]
  • Порошенко у Вашингтоні: дуже важливо, що моя зустріч у Білому домі буде раніше ніж зустріч Путіна. Відео 20.06.2017
    Президент України Петро Порошенко 20-го червня прибув із офіційним візитом до Вашингтона. Його першою зупинкою була зустріч із членами діаспори біля меморіалу пам’яті жертв Голодомору. Білий дім підтвердив зустріч Порошенка із віце-президентом США у вівторок. […]
  • Після інциденту з літаком США та Росія зупинили усі канали комунікації щодо узгодження операцій у Сирії. Відео 20.06.2017
    Американський винищувач F18 збив бомбардувальних сирійських сил — SU-22. Той скидав бомби на позиції сирійської опозиції, яка у свою чергу співпрацює з американцями в боротьбі проти ІДІЛ. […]
  • Как Россия за всех славян отдувается 20.06.2017
    Как Россия за всех славян отдувается Некому больше защитить бедных славян, окромя России. Которая и получает сейчас от Запада… За все славянское единство отдувается. […]
  • У Сенаті США майже одноголосно підтримали законопроект про нові санкції проти Росії 15.06.2017
    У Сенаті США майже одноголосно підтримали законопроект про нові санкції проти Росії Палата представників скасувала усі заходи у середу. А от Сенат працював і, серед іншого, майже одноголосно (97 за, проти — 2) затвердив документ, який може узаконити та розширити санкції проти Росії. Відповідні поправки були внесені до закону про санкції щодо Ірану. І туди [… […]
  • «Прощай, немытая Россия» – Порошенко (відео) 12.06.2017
    Президент України Петро Порошенко заявив, що з набуттям чинності безвізовим режимом для українських громадян до ЄС і «шенгену» український народ і вся Україна вступають в «іншу історичну епоху». […]
  • До Польщі прибув перший танкер зі зрідженим газом зі США 08.06.2017
    До терміналу зрідженого газу у Свіноуйсьце (на фото) вперше прибув американський газ До Польщі прибув перший танкер зі зрідженим газом зі США До терміналу зрідженого газу у Свіноуйсьце (на фото) вперше прибув американський газ До Польщі вперше в історії прибув танкер зі зрідженим газом зі США. Це перша партія американського газу для Східної і Північної […] […]
  • Про що говорив екс-директор ФБР Комі під час слухань у Сенаті. Відео 08.06.2017
    Колишній директор ФБР Джеймс Комі дав свідчення перед сенатським комітетом з розвідки. Сьогоднішні слухання ЗМІ охрестили політичним «Супер-Кубком». За ними стежила уся країна, а надто – Вашингтон. Розповідаємо про деталі свідчень екс-директора ФБР. Комі додав дещо нове: вважає, що був звільнений через розслідування справи про російське втручання в американс […]
  • Илон Маск на Мировом Правительственном Саммите в Дубае |12.02.2017| 07.06.2017
    Илон Маск на Мировом Правительственном Саммите в Дубае |12.02.2017| […]
  • ГРА В ПЕТИЦІЇ ДО ПОРОШЕНКА 07.06.2017
    ГРА В ПЕТИЦІЇ ДО ПОРОШЕНКА Доля електронних звернень: серйозних та жартівливих Остання відповідь президента на електронну петицію була надана рік тому. З того часу жодна з петицій більше не набирала необхідної кількості голосів. Запрацював сервіс електронних петицій на сайті Адміністрації президента в серпні 2015 року. Понад 30 тисяч петицій було зареєстрова […]
Туристический форум на YouTube
Туристический форум на Facebooke
Туристический форум в КОНТАКТЕ
Туристический форум в TWITTERE
Туристический форум в  GOOGLE PLUS