Понедельник,
21 Августа
2017
На правах рекламы

Туристический Форум


Добро пожаловать, гость 

Показать / спрятать

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.






Страниц: [1]
Автор Тема: Как подготовиться к туристическому походу
гость
Новичок
Сообщения: 2
Линк на ответ
Сообщение Как подготовиться к туристическому походу
 August 11, 2014, 17:16
Цитата

Самостоятельный поход — дело серьезное и потому процесс подготовки к нему очень важен.

К чему там готовиться, собрал рюкзак и иди себе – может подумать читатель.

Конечно, можно и не готовиться. Надел рюкзак, пошел в лес, заблудился, карту забыл, компас не взял, научиться ориентированию решил в другой раз.

Побродил по лесу, устал как собака, ведь физической подготовке не уделял внимания. Неудачно перелез через поваленное дерево, упал, подвернул ногу. Вокруг темно, страшно, холодно.

Через три дня нашли спасатели в оборванной одежде, без рюкзака, голодного на грани психического расстройства.

Как Вам такая ситуация?

Смешно и страшно одновременно.

Это конечно шутка, но в каждой шутке есть, сами знаете что.

Итак, подготовка необходима. Она включает в себя такие элементы:

Физическая подготовка
Психологическая подготовка
Планирование похода
Подготовка снаряжения

Да, да. И тут физическая подготовка. Мастером спорта, конечно, становиться не обязательно, но физическую выносливость и координацию движений «прокачать» не мешает.

Лучшим способом для развития выносливости является бег трусцой. Именно неспешный бег на длинные дистанции, потому как в походе придется преодолевать большие расстояния. Минимально в день нужно пробегать по 3 километра, но без остановок.

Кроме того бег развивает дыхательную систему, выносливость которой тоже очень важна при преодолении преград и подъемов.

Для тренировки ног бегать желательно по пересеченной местности, где на пути встречаются спуски и подъемы, овраги и холмы. На худой конец в городе можно бегать по лестнице многоэтажного дома.

Очень полезны приседания: они тренируют как выносливость мышц, так и координацию движений. С приседаниями, чем больше, тем лучше, но минимум 50 раз в день

Для развития координации также хорошо подходит обычный бордюр. Ходите по бордюрам, и плевать на тех, кто крутит пальцем у виска, Вы ведь к походу готовитесь.

Также на некоторых детских площадках встречаются полузарытые автомобильные шины — отличное место для тренировки вестибулярного аппарата. Попрыгали с шины на шину, вспомнили детство и… координацию улучшили.

Психологическая подготовка к походу важна не менее физической. Туристический поход это не легкая прогулка в кино и к этому нужно быть готовым.

Во-первых, будьте готовы к тому, что идти придется не по удобному асфальтовому покрытию, а по лесным и горным тропам, на которых встречаются камни и сучья. Они бывают скользкими после дождя и сыпучими в горах. Иногда возможно идти придется совсем без дорог.

Во-вторых, весь свой груз Вы будете нести на себе, а это дополнительных 15-30 килограммов. Занятие, честно говоря, не из легких особенно вспоминая о предыдущем абзаце.

В-третьих, могут подвести погодные условия. Одно дело, когда идешь в безветренный день при комфортной температуре воздуха, и совсем другое, когда хлещет ливень и ветер пронизывает до костей.

Так как же подготовиться морально и психологически?

Осознать, что в походе могут быть любые трудности, быть готовым к ним и к их преодолению. Встречать их в приподнятом настроении и с улыбкой на лице. Верить, что все это лишь временное явление.

В результате Вы будете вознаграждены отлично проведенным отдыхом и морем незабываемых впечатлений.

Планирование – один из важных элементов подготовки к походу. Вы можете отлично подготовиться физически и морально, но если не продуман маршрут, не уточнено расписание движения транспорта, не распределены обязанности между участниками, поход может превратиться в серьезное испытание для нервов.

В начале планирования нужно определить маршрут движения. Используя карту будущего района «выброски» уточнить, откуда и куда вы будете двигаться. Далее ориентируясь по карте или же покопавшись в интернете выбрать наиболее оптимальный маршрут для Вашей группы.

Оптимальный, значит наиболее удобный: такой, где Вам не придется лезть через горную вершину или тонуть в болоте (если конечно это не цель похода).

Оптимальный маршрут часто прокладывается по уже существующим горным и лесным дорогам, тропам, нанесенным на карту. Если маршрут проходит в горном районе нужно учитывать местные высоты, крутые склоны обходить вокруг или выбирать седловины для их преодоления. В лесу лучше двигаться по просекам. Желательно также чтобы на выбранном пути находились источники питьевой воды.

После того как маршрут выбран нужно определить места для привалов и ночлега (лучше у источников воды). Эти места выбираются в зависимости от сложности маршрута, рельефа местности и подготовленности группы.

На ровной местности 10-минутные привалы лучше устраивать через каждый час-полтора пути, большой часовой привал устраивать в районе обеда и далее уже место ночевки к 5-6 часам вечера.

В горной местности малые привалы через 30 минут, время большого увеличить до двух часов, а к месту ночлега желательно прибыть к 4 часам вечера, так как в горах темнеет быстрее.

С маршрутом определились, теперь нужно подумать, как добраться до точки старта и как потом вернуться домой. Для этого хорошо бы ознакомиться с расписанием движения наземного (водного, воздушного) транспорта в районе «заброски» и выбрать наиболее подходящий.

В случае если путешествовать вы будете в одиночку, то следующий абзац можете пропустить, если же группой – отнеситесь к нему с полной ответственностью. Касается он походных обязанностей.

Посоветуйтесь с участниками похода и определите, кто, чем будет заниматься. Основные обязанности в группе:

руководитель – лидер, на котором вся ответственность за группу, должен уметь ориентироваться на местности, обращаться с картой и компасом;

завхоз – ответственный за инвентарь и продукты, организовывает выдачу и приготовление пищи;

повар – помощник завхоза в вопросах приготовления пищи;

медик – человек, отвечающий за сохранность здоровья членов группы, должен уметь оказать первую помощь и иметь набор необходимых медикаментов;

костровой – ответственный за заготовку дров и разведение костра (или же эксплуатацию горелки и расход газа).

Для больших групп могут быть добавлены: казначей, музыкант, летописец, дежурный и т.д. Главное чтобы каждый участник был при деле и знал чем конкретно ему заниматься.

Теперь что касается снаряжения.

При большом желании можно пойти в поход с авоськой и ватным матрацем, но желательно все же иметь рюкзак и спальник.

Кроме того нужно точно знать в течение какого времени Вы будете отсутствовать, сколько понадобится продуктов, воды и медикаментов, какая понадобится одежда и дополнительный инвентарь.

Для каждого конкретного похода может понадобиться свой, особый набор снаряжения, но все же можно выделить то, без чего сложно будет в любом походе.

рюкзак
спальный мешок
палатка
туристический коврик (каремат)
двое штанов
футболки или рубашки
тёплая кофта
головной убор
две пары обуви.
две-три пары носок
тёплая шапочка
нижнее бельё
походная посуда (миска, кружка, ложка, нож)
фляга для воды
полотенце
мыло в мыльнице
зубная щётка с зубной пастой
туалетная бумага
медицинская аптечка
ремонтный набор (иголка, нитки)
спички, зажигалка
паспорт
дождевик
фонарик

Все снаряжение должно быть проверено на работоспособность.

Вещи и предметы, боящиеся влаги нужно поместить в непромокаемую упаковку, например в пакеты для мусора.

Одежду желательно брать ту, которую не жалко испачкать, порвать, прожечь, потерять, отдать товарищу.

Не стоит брать с собой то, без чего можно легко обойтись. Это касается больших сумм денег, драгоценностей, дорогих телефонов, ноутбуков, громоздкой видео и фотоаппаратуры, музыкальных инструментов (особенно если играть на них не умеете) и т.д.

Нужно помнить, что каждый лишний грамм в итоге приводит к дополнительному килограмму на ваших плечах.

Все вышеописанное только небольшой задел в подготовке к походу. Нужно продумать каждый свой шаг, мысленно пройтись по маршруту и задать себе вопрос:

- Что еще может пригодиться, а без чего можно обойтись?

Только после качественной подготовки Вы сможете по-настоящему насладиться путешествием, отлично отдохнуть и получить заряд великолепных эмоций.

P.S. Возможно, на Ваш взгляд, я упустил из виду что-то важное? Прошу исправить или дополнить меня в комментариях. Может быть, именно Ваш совет поможет людям, жаждущим приключений.

гость
Новичок
Сообщения: 7
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 August 12, 2014, 04:09
Цитата

Помечу, мож пригодится

vsm-tm
Администратор
Сообщения: 1127
Линк на ответ
vsm-tm
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 January 6, 2015, 17:31
Цитата

Молодой путешественник Эрик Ким делится наблюдениями из своих путешествий. Вот несколько его советов - таких простых и таких действенных.

Вложитесь в хороший рюкзак.
Качественный рюкзак должен быть водонепроницаем, с надежными швами и молниями и удобен для спины. И лучше не экономить на рюкзаке, иначе ваша спина не будет вам благодарна.

Фотографируйте, но не все время.
Хотя привезти из поездки массу воспоминаний - это замечательно, очень важно действительно наслаждаться путешествием, вместо того, чтобы пытаться задокументировать каждую ее секунду. Бывают вещи, которыми лучше наслаждаться без фотоаппарата в руке.

Ведите дневник.
Пускай во время поездки это может казаться рутиной, и писать нелегко - возможность пролистать дневник и погрузиться в воспоминания того стоит! Кроме того, нет лучшего способа перевести дух после долгого дня, чем записывать свои мысли, чувства и пережитые приключения.

Марин-
а
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 June 12, 2016, 15:20
Цитата

Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было пару месяцев,и я решилась всё таки похудеть,и физически подготовить себя. Обшерстила интернет в поисках методов похудения,и наткнулась на Модельформ 18+, решила попробовать и его,была не была.И знаете,за 2 месяца я похудела практически на 7.5 кг!Вот что значит упорство и желание работать над собой.Настроение на высоте,сладкого теперь не ем почти,метаболизм нормализовался,буду держать себя в форме постоянно,чтобы к таким походам быть готовой.Рюкзак уже собрала!

Артут
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 July 7, 2016, 21:17
Цитата

Кто хочет сходить в поход, чтоб не покупать дорогое снаряжение, могу дать на прокат палатку, пару спальников.
099-139-01-03 Артут

mozgun
Новичок
Сообщения: 1
Линк на ответ
Сообщение Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу
 December 9, 2016, 01:48
Цитата

Цитата Марина June 12, 2016, 15:20
Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было пару месяцев,и я решилась всё таки похудеть,и физически подготовить себя. Обшерстила интернет в поисках методов похудения,и наткнулась на Модельформ 18+, решила попробовать и его,была не была.И знаете,за 2 месяца я похудела практически на 7.5 кг!Вот что значит упорство и желание работать над собой.Настроение на высоте,сладкого теперь не ем почти,метаболизм нормализовался,буду держать себя в форме постоянно,чтобы к таким походам быть готовой.Рюкзак уже собрала!

я в теплое время года не могу обойтись без легкой водонепроницаемой куртки, заказывал здесь http://kamchatka.com.ua/p39935589-kurtka-marmot-precip.html , отлично спасает в дождливую погоду, совершенно не пропускает воду, даже по швам не протекает. не представляю походов без этой куртяхи :)

Страниц: [1]


vilnikrila.com
3D Панорама

Виртуальные путешествия

По замечательным местам

Новости туризма

Самые свежие

Туристические новости

Советы туристу

Самые полезные

Советы туристам

Отзывы туристов

Форум по странам

Отзывы туристов

Лучшие фото

National Geographic

Лучшие Фото

Замечательные фото

Города Мира

Лучшие Фото

Красота мира

Красивейшие места

Лучшие Фото

Это интересно

Интересные факты

со всего мира

Лучшие турфирмы

Украина туристическая

Туристические фирмы

  • Экскурсии в Чернобыль и Пирятин из Киева 20.07.2017
    Всем привет! Была на экскурсии, впечатлений море! Кто ищет приключения и новые ощущения рекомендую! Компания Go2chernobyl https://go2chernobyl.com/ предоставляет услуги по организации индивидуальных экскурсий в Зону отчуждения (Чернобыль). В услуги входит транспортировка, страховка,питание, гид. Экскурсии доступны для жителей Украины и иностранных граждан по […]
  • Ответ на: Индия | взгляд на Гоа | отзыв о путешествии 30.05.2017
    Индия сама по себе специфическая страна. На ГОА в целом мне понравилось, правда кухня специфическая)))) Мы в хорошем отеле жили и рядом с океаном. В этот раз тур заказали у Johnny Besand и не прогадали. Девочки подобрали интересную экскурсионную программу и отличный отель. Летом на Кипр собираюсь, к Джонни однозначно вернусь за путевками) […]
  • Ответ на: Походы по Грузии с клубом Кулуар! 28.05.2017
    Цитата kuluarpohod May 27, 2017, 22:31 Турклуб "Кулуар" - kuluarpohod.com предлагает увлекательные походы по Грузии. У нас вы можете подобрать не только пеший поход в Грузию, но так же мы расширили асортимент до велопоходов, фрирайда и конечно же у нас есть восхождения. Список всех наших походов и треккингов по Грузии вы сможете найти на нашем сайт […]
  • Походы по Грузии с клубом Кулуар! 27.05.2017
    Турклуб "Кулуар" - kuluarpohod.com предлагает увлекательные походы по Грузии. У нас вы можете подобрать не только пеший поход в Грузию, но так же мы расширили асортимент до велопоходов, фрирайда и конечно же у нас есть восхождения. Список всех наших походов и треккингов по Грузии вы сможете найти на нашем сайте: https://kuluarpohod.com/pohod_georgi […]
  • Ответ на: Болгария - Санта Марина 16.05.2017
    В Болгарию мы впервые с доченькой полетели. Ребенку только год исполнился, очень переживали за условия проживания и питание. Нам тур организовали в Джонни Бисенд, подобрали отличную гостиницу семейного типа. Вся организация на высшем уровне. Отель просто замечательный, условия тоже. Отдохнули на славу. […]
  • Ответ на: Отзыв о поезде в Грузию 16.05.2017
    Мне повезло побывать в Грузии зимой. Побывали сразу в нескольких городах, это незабываемое приключение. Теперь хочу еще и летом туда попасть) […]
  • Ответ на: Туристы-спортсмены 15.05.2017
    Если надо купить протеин в Украине, то можно это сделать тут http://tvoy-prot.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/. На этом сайте большой ассортимент и хорошее качество. Если нужна будет еще какая-то помощь можете писать мне на почту. […]
  • Туристы-спортсмены 15.05.2017
    Кто-то занимается в тренажерных залах и может даже сможет подсказать где купить спортпит? […]
  • Coral Travel Полтава 12.05.2017
    Ничего так не греет душу как солнышко на пляже!)) Спасибо, Coral Travel за поездку) instagram.com/coraltravelpoltav/ […]
  • Ответ на: Греческая косметика 11.05.2017
    У Макровита вообще классная косметика. Я сама пользуюсь их кремами, покупала лично когда отдыхали в Греции. Вообще косметика на основе оливкового масла очень полезна, особенно если кожа склонна к сухости. […]
  • Ответ на: Отпуск в Греции: что нужно знать, чтобы не попасть в переделку 11.05.2017
    В Грецию я влюбилась сразу. Мы отдыхали на Санторини. С карточками проблематично, правда, лучше иметь наличные деньги. Английский - само собой, за границей без знания языка никак. И что немаловажно для меня, так это тур.оператор который отправляет на отдых. Мы уже не первый раз пользуемся услугами Johnny Besand. Работают качественно с европейским подходом. Н […]
  • Ответ на: Ищу попутчика в поход по Ликийской тропе! 17.03.2017
    По по-моему в июне слишком жарко, не подходящее время для похода. Я в 18 марта лечу на Кипр с палаткой. […]
  • Изучение китайского бесплатно! 14.03.2017
    Курсы китайского онлайн Китайский за 16 уроков […]
  • Немецкий - курсы 14.03.2017
    Курсы немецкого языка онлайн Немецкий за 16 уроков бесплатно […]
  • Курсы английского языка онлайн 14.03.2017
    Курсы английского языка онлайн Английский за 16 часов бесплатно […]
  • курсы Итальянского онлайн 14.03.2017
    Изучение итальянского языка за 16 уроков, онлайн курсы […]
  • Ответ на: Позитив 26.01.2017
    […]
  • Ответ на: Позитив 26.01.2017
    […]
  • Ответ на: Сертификат!Доступный отдых на Ваш выбор как на Украине,так и в любом другом уголке Европы!. 19.12.2016
    Я вот во Франции учиться буду, Эссе надо писать. Статью нашла классную https://www.englishdom.com/blog/kak-pisat-esse-na-anglijskom-polnoe-rukovodstvo/. Может кому пригодится. […]
  • Ответ на: Как подготовиться к туристическому походу 09.12.2016
    Цитата Марина June 12, 2016, 15:20 Когда меня мои одногрупники из университета позвали в такой поход,я вначале отказалась.Потому что мой вес не позволял мне путешествовать по горам с рюкзаком.Но это всегда была моя мечта!Я любитель покушать,особенно сладкого,а это естественно превратило меня в пончика.Стала сильно нервничать по этому поводу.До похода было па […]
  • Член Европарламента от Литвы возмущена ситуацией с Саакашвили и вынесет этот вопрос в ЕП 19.08.2017
    Экс-президент Грузии и бывший губернатор Одесской области получил письмо от члена Европарламента от Литвы Лаймы Андрикене, в котором она в очень теплых тонах выразила ему свою поддержку в связи с недавним подлым решение президента Украины и пообещала вынести этот вопрос на рассмотрение Европарламента. Саакашвили обнародовал около часа назад текст этого письм […]
  • Вінілова платівка крутиться і здобуває популярність 16.08.2017
    Вінілова платівка крутиться і здобуває популярність Львів – Меломани у Львові мають свій Вініл (VIHIΛ) клуб, де можна послухати не лише сучасні платівки світових та українських виконавців, але й побачити унікальну колекцію грамплатівок «Бітлз», Квітки Цісик, класичної, рокової музики. За оцінками меломанів, у світі дедалі популярнішою є культура вінілових пл […]
  • У США всіх шокувало, що в України досі безвізовий режим із Росією – Олена Сотник 12.08.2017
    У США всіх шокувало, що в України досі безвізовий режим із Росією – Олена Сотник Від розтрат і неефективного освоєння коштів на проекті «Стіна» Україна могла втратити сотні мільйонів гривень. Про це заявила Радіо Свобода народний депутат Олена Сотник. При тому, що сам проект укріплень на кордоні з Росією недофінансували на 85 відсотків, каже депутат. […] […]
  • «ВОЛЯ» проти КРЕМЛЯ — Вискалені морди: український комікс довів до сказу пропагандистів 11.08.2017
    «ВОЛЯ» проти КРЕМЛЯ — Вискалені морди: український комікс довів до сказу пропагандистів Російські пропагандисти в ефірі програми «Час покаже» буквально вибухнули істерикою через український комікс «Воля». Відповідне відео опубліковано в Facebook. На зйомках були присутні депутати Держдуми РФ, які з піною біля рота обурювалися «несправедливості» українців. Ма […]
  • Трамп: Північна Корея має дуже нервувати, а от американцям немає чого перейматись 11.08.2017
    Трамп: Північна Корея має дуже нервувати, а от американцям немає чого перейматись Американці мають почуватись комфортно з приводу ситуації довкола КНДР, натомість останній варто нервуватись. Про це президент США заявив ЗМІ. «Люди Америки мають бути цілком спокійні. Якщо Північна Корея зробить будьщо, якщо навіть подумає напасти на тих, кого ми любимо, чи пре […]
  • Трамп подякував Путіну за вигнання американських дипломатів: «Ми саме намагаємося скоротити витрати» 11.08.2017
    Трамп подякував Путіну за вигнання американських дипломатів: «Ми саме намагаємося скоротити витрати» Президент США Дональд Трамп поіронізував з приводу рішення Росії значно обмежити кількість американських дипломатів у країні. Трамп подякував Володимиру Путіну за відповідне рішення. «Я хочу йому подякувати, бо ми саме намагаємося скоротити витрати на заробіт […]
  • Росіяни зрозуміють лише позицію сили 11.08.2017
    Росіяни зрозуміють лише позицію сили – американський оглядач Необхідність серйозної розмови про передачу оборонних озброєнь Україні визріла давно; росіяни зрозуміють лише позицію сили – вважає американський оглядач Джемі Кірчик. источник-> […]
  • Як світ реагує на напругу між Вашингтоном та Пхеньяном. Відео 11.08.2017
    Нові погрози від Північної Кореї. Вони повідомляють про свій намір відповісти на заяви адміністрації США нападом на Гуам з детальним описом типів ракет, які планують використати та цілей по яких здійснити удар.Чимало країн світу стурбовані останньою словесною конфронтацією між Трампом та Ином. источник-> […]
  • КНДР готує план удару в бік США до середини серпня (відео) 11.08.2017
    КНДР готує план удару в бік США до середини серпня (відео) 10 серпня північнокорейське державне телебачення оголосило, що до середини місяця будуть готові плани запуску балістичних ракет середньої далекосяжності в бік острова Гуам, що є територією США, додавши, що вони сягнуть цілі за 30–40 кілометрів від острова. Заява була зроблена через два дні після того […]
  • Слідчі ФБР провели обшук в будинку Манафорта 11.08.2017
    Слідчі ФБР провели обшук в будинку Манафорта Обшук, який провели американські слідчі в будинку Пола Манафорта, колишнього керівника передвиборчої кампанії президента Дональда Трампа, свідчить про серйозний поступ у слідстві щодо російського втручання у вибори, вважають американські коментатори. Вони звертають увагу на те, що для проведення такого обшуку потр […]
Туристический форум на YouTube
Туристический форум на Facebooke
Туристический форум в КОНТАКТЕ
Туристический форум в TWITTERE
Туристический форум в  GOOGLE PLUS